Przez pewien czas szukałam ćwiczeń dla siebie. Moim celem było zrzucenie trochę brzuszka. Pierwszym ćwiczeniem jakie przyszło mi na myśl była Aerobiczna Szóstka Weidera (A6W). Ćwiczenia są bardzo dobre, można zauważyć efekty. Jednak ze względu na to, że już te ćwiczenia kiedyś robiłam - chciałam jakieś inne. Tamte wydają mi się teraz nieco nudne. Słyszałam o Ewie Chodakowskiej. Ściągnęłam program treningowy, jednak szukałam jeszcze innych ćwiczeń. Wreszcie znalazłam coś odpowiedniego dla mnie. Ćwiczenia z Mel B. Treningi są podzielone na części. Można ćwiczyć z Mel B na przykład brzuch. Taki trening trwa 10 minut. Podobnie wyglądają ćwiczenia na nogi, pośladki, ramiona, kardio, abs. Jako że moim celem był brzuszek, spośród ćwiczeń zaczęłam robić te na brzuch, ale oprócz tego skusiłam się jeszcze na nogi i pośladki. Ćwiczę już tydzień. Całość trwa miesiąc. Przez pierwsze dni miałam niezłe zakwasy, ale teraz już jest lepiej. Po każdym treningu czuję taką ulgę. Czuję się lepiej, tak jakbym wypaliła swoje mięśnie. Na prawdę polecam.
Dołączam kilka filmików z Mel B. Zobaczcie sobie ;)
Brzuch
Nogi
Pośladki
Na prawdę polecam, bo po tygodniu już widzę efekty. W sobotę zrobiłam sobie dzień przerwy, bo już bolały mnie wszystkie mięśnie (jeszcze po ostatnim tak męczącym w-fie). Ale kolejnego dnia znów miałam więcej siły, więc znów mogłam wznowić ćwiczenia.
Pozdrawiam!
Niki :)
Jakiego Ty się chcesz brzuszka pozbyć? Masz idealną sylwetkę!
OdpowiedzUsuńA ćwiczenia wyglądają zupełnie sympatycznie - postaram się na nie skusić za Twoją namową! ;)
Pozdrawiam,
Katherine Unique
no ja włsnie widziałm na jakims blogu te filmiki i potem nie mogłam ich znaleśc i ich szukałam i je znalazłam u ciebie :) tez chce troszeczke poprawć swoją figure :)
OdpowiedzUsuńobserwuje licze na rewanż :D
Właśnie zaczęłam ćwiczenia. :D Robię sobie taką 30 min sklejkę. :)
OdpowiedzUsuńJa ćwiczę z Ewą Chodakowską :)
OdpowiedzUsuńja nie daję rady xd
OdpowiedzUsuńRównież wykonuję ćwiczenia Mel B, ale nie systematycznie. Teraz nie mam na to czasu :d
OdpowiedzUsuńObserwujemy?
Kisses, xx
Mel B jest świetna ! ; D muszę wrócić do ćwiczeń.
OdpowiedzUsuńJa ćwiczę od wczoraj z Mel B :D
OdpowiedzUsuńA ja od siebie polecam kanał blogilates na YouTube. Dziewczyna komponuje ćwiczenia dające niezły wycisk, a przy tym jest tak sympatyczną dziewczyną i ma w sobie tyle energii, że aż chce się ruszyć z fotele i pobiec ćwiczyć razem z nią ;)
OdpowiedzUsuńja nie umiem się zebrać do żadnych ćwiczeń.. ;)
OdpowiedzUsuńCzy widziałaś może jakieś efekty po A6W? Ja zrobiłam cały zestaw ćwiczeń, a potem powtarzałam 42 dzień przez jeszcze dwa tygodnie. Ale to nie są ćwiczenia stricte na spalanie. To ćwiczenia na rzeźbę. Powiem tak: niewielki efekt nie wynagradza mi monstrualnej nudy jaką sprawia ten trening. Zasadniczo z doświadczenia wiem, że mimo wszystko i tak nie schudniesz tylko z brzucha. Mimo że trenujesz mięśnie brzucha, będzie spalał się tłuszcz z ramion, klatki piersiowej, nóg. Ja stawiam na zabawę - czyli zumbę. :)
OdpowiedzUsuńTak, zgodzę się, maj również jest piękny. :)
Usuńchodakowską lubię :D
OdpowiedzUsuńPrzyda mi sie.Właśnie jestem na diecie ;)
OdpowiedzUsuńZapraszam do siebie ;)
Pozdrawiam :D
Ja kiedyś ćwiczyłam na brzuch, ale zrezygnowałam, nie chciało mi się xd
OdpowiedzUsuńPolecam Mel B! ćwiczę z nią od marca i jestem cholernie zadowolona;-)))
OdpowiedzUsuńobserwujemy? Ja już! www.sandicious.blogspot.com
Ćwiczenia zawsze sprawiają, że czuję się szczęśliwsza! :) Świetny blog! Oczywiście obserwuję i zapraszam do mnie. BUZIAKI :* Czekam na nowy post :)
OdpowiedzUsuńBlog modowy What is in the hat? KLIK!
Kilka razy włączałam sobie Mel B. Ona jest taka zabawna! "Weźcie wodę, konserwy, czy co tam chcecie" :)
OdpowiedzUsuńA i zakwasy były porządne z tego, co pamiętam!
A6W szybko się znudziłam, Ewka była taka monotonna, że miałam ochotę na nią krzyczeć, a Mel B to było to. <3 Oczywiście ja teraz spasowałam, ale muszę się w końcu ostro wziąć w garść i zacząć regularnie ćwiczyć, zwłaszcza, że nie mam już treningów ręcznej. ;<
OdpowiedzUsuńJa zaczynam niedługo ćwiczenia z Ewą Chodakowską :)
OdpowiedzUsuńpowodzenia
OdpowiedzUsuńmam zamair zacząć ćwiczyć :)
OdpowiedzUsuńmam pytanie : trening na pośladki to w celu jej uwydatnienia czy zrzucenia tłuszczyku z tej czesci ciała ?
ja już chyba zacznę, aczkolwiek potrzebuję motywacji :)
OdpowiedzUsuńbyłoby spoko, gdyby kontakty się odnowiły, ale na razie się na to nie zapowiada :P
OdpowiedzUsuńdaj spokój, ja mam zamiar zacząć ćwiczyć od, ho ho, sześciu miesięcy jak nie więcej :) koleżanki bardzo chwaliły sobie ćwiczenia Mel B. życzę powodzenia! i duuużo, dużo motywacji :)
Kiedyś ćwiczyłam Aerobiczną w6, dawała świetne efekty:)
OdpowiedzUsuńA6W nie przepadała mi do gustu, ćwiczyłam ale nie spodobała mi się. Mam zamiar spróbować ćwiczyć z Ewą Chodakowską :)
OdpowiedzUsuńPowodzenia! ^^
OdpowiedzUsuńZapraszam:
http://monisiaczek-blog.blogspot.com/
♥
Miłego weekendu życzę :)
OdpowiedzUsuńA tymczasem Zapraszam do mnie na pierwszy mini konkurs i nową notkę -- > http://monmondeefou.blogspot.com/ buziaki :*
Ja ćwiczenia mam już za sobą :)
OdpowiedzUsuńrobię te same ćwiczenia z Mel B :) i efekty są :)
OdpowiedzUsuńja ćwiczę z Chodakowską i także widzę niesamowite efekty :) także zyczę wytrwałości i Tobie :)
OdpowiedzUsuńJa mam zamiar zacząć id A6W ;)
OdpowiedzUsuńTeż ćwiczę z Mel B. Jest naprawdę świetna ! :)
OdpowiedzUsuńJa próbowałam A6W, ale się poddałam. ;)
OdpowiedzUsuńdużo wytrwałości :))
OdpowiedzUsuńWytrwałości ! :)
OdpowiedzUsuńJa chyba znowu zacznę ćwiczyć z Mel B. na nogi szczególnie *-*
P.s. widać efekty szybko? bo jestem ciekawa czy moje nogi beda szczuplejsze przez kolejne tygodnie :)
Dobry pomysł z tymi ćwiczeniami, bo ostatnio też chcę zrzucić trochę z tego brzucha :D
OdpowiedzUsuńI chyba zacznę ćwiczyć! :)
Życzę wytrwałości w postanowieniu :3
Ja po paru dniach też widziałam efekty w lustrze, a tak na prawdę działa na nas psychika, widzimy obraz siebie nie swoimi oczami prawdziwy, tylko taki jaki chcemy widzieć, bądź wytrwała a za parę miesięcy będą znacznie widoczne efekty, zwróć uwagę na brzuch i pośladki, z tego najgorzej zrzucić tłuszcz
OdpowiedzUsuń